您的位置: 旅游网 > 影视

只需要一把椅子让你全身瘦瘦瘦

发布时间:2019-07-09 16:50:47

只需要一把椅子 让你全身瘦瘦瘦!

冬天正是养膘的季节,橘子君已经默默的胖了10斤!减肥必须马上提到日程上来!今儿教大家在家用一把椅子如何瘦全身!

1、双手撑地,腿放在椅子上并向上抬起。

2、身体侧过来,将一条腿向上抬!

3、坐在椅子上,像骑自行车一样双腿悬空。

4、这个动作太难,橘子君都不知道咋解释了,自己看图吧↓

5、双手支撑椅子,屁股向下坐下去。

6、面部朝地面,用手肘支撑,腿部向上抬起。

7、一只腿放在椅子上,做蹲起。

8、腿搭在椅子上,做仰卧起坐。

9、双腿在空中交叉。

一组个,每个动作三组,间隔休息不超过一分钟。

最后一句:冬天养的膘,含泪也要减完!

上视节华策日聚最高颜值金秀贤弟弟金泰焕造
加大统筹城乡发展力度进一步提高城镇化质量
景德镇油墩子小吃放倒11人追踪
姓名李珍LeeJin韩国女子组合FinK
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的