运动过度的6个表现
发布时间:2019-09-13 20:26:06
【导读】运动过度的6个表现,健身是好事,运动会成习惯,但是小心别成了健身狂人,影响正常的生活,甚至对身体健康带来影响,一起来了解下运动过度的6个表现吧。
过度的6个表现
1、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2~ 天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分恢复。
2、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积,肌肉的疼痛是正常现象,但如果疼痛持续 - 4 或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。
运动过度的6个表现
、食欲不振
是由于运动量过大,对身体刺激过度,抑制了自身的食欲,此时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心呕吐
运动之后恶心呕吐,如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始,循序渐进。
运动过度的6个表现
5、头晕头疼
在剧烈运动之后会出现这种情况,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
6、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
提供 运动过度的6个表现 阅读,如果你很喜欢这些分享的 运动过度的6个表现 内容,希望你通过 运动过度的6个表现 ,找到通往健康之路的金钥匙。
运动过度的6个表现相关内容资料:
小儿脾胃虚弱怎么调理孩子干咳吃什么药
孩子晚上发烧白天不烧怎么回事
小孩持续发烧怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的